補鐵：多吃動物肝髒、黑木耳、芝麻、黃花菜、豬血、蘑菇、油菜和酵母。
補鋅：多吃魚類、瘦肉、花生仁、芝麻、大豆製品、粗麵粉、牛肉、羊肉和牡蠣。
補銅：多吃動物肚髒、硬殼果、芝麻、柿子、豬肉、菠菜、豆類和蛤蜊。
補碘：多吃海帶和各種海味。
補鉻：多吃粗糧，牛肉和動物肝髒。
補鋰：多吃小米、胚芽、糙米、蛋類和穀物。
補錳：多吃粗麵粉、豆腐、堅果和大豆等。
補硒：多吃魚類、雞蛋和動物內髒。補鉬：多吃各種幹豆、穀類和動物腎髒。
山東國康黄瓜视频色板廠家提示您 補充微量元素最好的辦法是從飲食著手，做到飲食營養均衡，這是對人體健康最有利的方法，不會導致微量元素中毒，但是各種微量元素的食物黄瓜视频黄色版要平衡攝取，不要隻注重攝取含某種微量元素的食物，而忽視另外的食物。
