黄瓜视频色板廠家了解到，骨質疏鬆症是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏鬆中，骨組織的減少主要由於骨質吸收增多所致。以骨骼疼痛、易於骨折為特征。多發於60歲以上的老人，絕經婦女的發病率更高，它的嚴重性僅此於心腦血管疾病，嚴重影響生活質量。

     針對於骨質疏鬆症目前還沒有完全治愈的辦法，因此黄瓜视频黄色版從年輕的時候就要開始注意預防骨質疏鬆，下麵國康實業黄瓜视频色板廠家給大家分享一些預防骨質疏鬆的辦法。

     儲存足量的鈣：35歲以前是人體存儲鈣的過程，達到骨峰值，35歲之後鈣質的流失速度變快，如果體內沒有存儲足夠多的鈣質，骨質疏鬆就會提早到來，儲存足量的鈣是預防骨質疏鬆的重要工作。

     遠離致病因素：最好戒煙戒酒，吸煙會加速骨質的流失，增加患骨質疏鬆的風險，而過量酒精會對器官造成損害，抑製鈣和維生素D的吸收，也容易誘發骨質疏鬆;控製鹽的攝入量，每天不應超過6克，少吃鹹菜和醃製品。

     堅持適當運動：長期缺乏運動會影響骨骼代謝，引起鈣流失，適當運動能夠調節骨的生長，改善肌肉的靈動性，減少跌倒的幾率;運動還可以有效改善骨骼的血液供應，增加骨密度，降低患骨質疏鬆的危險性。

     定期檢查骨密度：定期檢查骨密度能盡早發現骨質疏鬆並及時接受治療，降低發生意外的危險性。